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康养播报

孝慈歌王 | 神奇!唱歌竟有这十大好处!

2019/04/11

 

爷爷奶奶唱红歌

爸爸妈妈唱怀旧金曲

 

70-80后唱四大天王

90-00后唱周杰伦……

 

唱歌既是才艺又是娱乐

既是情感抒发又是个人魅力的展现

 

然而,唱歌竟有十大好处

使之风靡各大时代

全民追捧的有氧运动‍‍

 

唱歌的十大好处,边数边rap(说唱)!

 

 

1.唱歌是一项有节奏的体内按摩。

唱歌具有特定的健身治病功能——它能冲开人体横膈膜,形成内部循环按摩,这是任何一项运动都代替不了的。

 

2.唱歌能增强人体的免疫功能。‍

德国法兰克福大学的专家对职业歌手进行研究后发现,唱歌可以提高人体免疫系统中的蛋白质----免疫球蛋白A的浓度,进而提高人体免疫力。

 

3.唱歌能增强记忆力(让中老年人远离老年痴呆)。‍

一首歌要唱得好,必须要完全记得住歌词和歌曲。你看歌手在台上献艺时,他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。所以,歌唱可以集中思想、增强记忆力。

 

4.唱歌能减肥收肚——燃烧中性脂肪 。‍

唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部肌肉;同时当体内脂肪开始燃烧时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃烧。

 

 

5.唱歌有利于扩大肺活量。‍

唱歌与练声均能扩大肺活量,强化呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种加强呼吸功能的好办法。

 

6.唱歌能起到抗衰老的功效。‍

唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,有助于抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期症状。

 

7.唱歌有助于情感的通畅,让你忘却烦恼,舒缓情绪‍。

伤心、愤怒会使人体产生很多危害人体的物质,而唱歌恰恰能将这些物质排除,在歌唱的过程中,人的情绪也就慢慢的缓和了。在全身心投入唱歌之时,可使你忘却烦恼,心理达到相对平衡,还可调节情绪,把疲劳唱走。大声歌唱,对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。

 

 

 

8.唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用。‍

如果一个人带着忧愁沮丧的负面情绪,会引起人体胃酸分泌过多,胃黏膜长期被胃酸浸泡,就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃部的溃疡面就会慢慢愈合,使胃功能更快恢复。

 

9.唱歌能缓解便秘。‍

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你慢性便秘,不如多唱歌。

 

10.唱歌能提高艺术修养和提升气质,陶冶情操。

歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养,使人感情丰富,心绪平和。感受歌曲,理解歌曲,学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养,性格情操的熏陶,都有积极作用。

 

 

唱偏低音的歌曲,可以使血压安定

唱快节奏的歌曲,可以使你身心愉悦

唱拉长音的歌曲,可以消除自身压力

……

唱歌的好处这么多,

坚持每天唱,心情更欢畅!

 

 

功多艺熟,歌练好了,当然要大声唱出来!约上老歌友,报名参加由华邦盛元祥养老集团主办的“唱响夕阳之歌 颐享美好晚年”老年歌唱活动,一展歌喉、一显风采,歌声献给美好年华!

 

活动主题:

唱响夕阳之歌 颐享美好晚年

 

活动时间:

2019.4.10-2019.4.20

 

活动形式:

以爷爷奶奶们唱歌的小视频为作品参与活动

作品要求:

1.作品中的演唱者,至少有一位60岁以上的长者。

2.曲目不限,语种不限,可同时提交多份作品。

3.作品分辨率建议不低于1080x800(800万像素级相机或苹果手机拍摄)。

4.请在安静的环境下录制,保证歌声与伴奏的清晰与完整。

5.作品请发至电子邮箱501841649@qq.com,并请备注:歌唱者姓名+联系方式+歌曲名称(如为孝慈养老机构入住老人,请注明院点所在城市或名称)。

 

 

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